Когато навън е все още студено, значи във въздуха вече се е понесъл изкусителният аромат на цитрусови плодове. Този сезон е и най-подходящ за прочистваща диета преди стреса, който празничните угощения ще нанесат на организма ни. Има много и различни варианти на цитрусова диета. Някои от тях са моно и наблягат на консумацията на един конкретен плод. Други продължават само 48 часа, а трети - една седмица. Независимо кой от тях ще изберете обаче, важно е да знаете, че подобен хранителен режим се спазва най-много 7 дни в рамките на месеца и не e препоръчително да се прави често. Както при всички други диети, така и тук най- важно e, преди да започнете, да се консултирате c вашия лекар, който да ви насочи към предварителни изследвания, за да установите дали конкретното меню е подходящо за вас.
Полезно:
Цитрусите като лайм, лимон, портокал, мандарина, грейпфрут са изключително полезни. Не само техните плодове, но и соковете им. Те съдържат много витамини, които укрепват организма и засилват така важния за този период имунитет. Заедно с това полезните свойства на плодовете включват подсилване на кръвоносните съдове, костите и тъканите.
Важно е да знаете, че при подобна диета може да се появят различни странични ефекти като киселини или диария. Ако те продължават повече от 2-3 дни, спрете режима.
Впрочем той не се препоръчва за хора, които има високо или ниско кръвно налягане, за бременни жени и кърмачки, и хора, страдащи от стомашно-чревни проблеми.
Ако имате любим цитрусов плод, може да се спрете на едно или двудневните менюта, включващи единствено лимони, мандарини или др.
Любимият плод на диетолозите е грейпфрутът. Монодиетата с този плод има невероятен ефект в топенето на мазнини, но менюто е еднообразно и при по-продължително спазване е вероятно организмът да се изтощи. Основната й идея е съчетаване на белтъчини със специфичната киселина на грейпфрута, която според мнозина атакува натрупаните мазнини. За да се извеждат те бързо от организма, е нужно и да пиете много вода през време на диетата. Средно се свалят около 4 - 5 кг.
Хапване:
При всички цитрусови диети е добре храненията да са 4 - закуска, обяд, вечеря и едно хапване по избор - като късна закуска, като следобедна закуска или преди лягане. За предпочитане e салатите да се овкусяват c лимон и зехтин, а храните да са предимно варени, задушени или печени.
Една от основните идеи на почти всяка диета е да се приемат и естествени мазнини, колкото да се "подлъже" организмът да гори от своите резерви, вместо да премине в режим на съхранение и да започне да трупа още повече заради ограничените порции. Така че е добре да хапвате и ядки и маслини. Най-важното обаче е как ще продължите да се храните след края на диетата.
Подобни режими, с които лесно и бързо сваляме натрупаните мазнини и излишните килограми, често водят до йо-йо ефект. Рязкото отслабване предразполага към връщане на стопените килца, че дори и отгоре. Ето защо е изключително важно правилното захранване. То се прави с постепенно увеличаване на порциите, включването на междинни хранения и добавянето на един нов продукт всеки ден. Въглехидратите пък трябва да се поставят отново на масата поне седмица след финала на диетата.
Откакто съществува лозарството и производството на алкохолни напитки, хората винаги са се делили на привърженици на виното, произведено от...
[прочети още]Етиката (от гръцки ἦθος, етос - нрав, обичай), наречена още морална философия, е клон на философията, занимаващ се с това, какъв е правилният...
[прочети още]С изследвания е доказано, че може да се направят много коректни заключения за дадена личност - за това доколко е екстровертна...
[прочети още]През деня вие можете да се забавлявате по различни начини. Можете да излизате навън свободно и да прекарвате време с приятелите си. Кучетата са...
[прочети още]Sasa Matic е братът близнак на Деян Матич. Всъщност трудно е да се каже, кой от двамата братя е по-популярен и въобще...
[прочети още]Оцетът, който влиза в храната на хората от най-стари времена, е продукт на оцетната ферментация на съдържащи алкохол течности. Поради факта, че тези течности...
[прочети още]Напълно ясно е, че е трябвало да настъпят промени в хромозомния комплекс на неизвестния прародител, притежаващ 48 хромозоми. Тези промени, както всички промени...
[прочети още]Времето тече, а условията в жилището се променят и това води до промяна в обзавеждането. Причините могат да бъдат най-различни, например промяна на...
[прочети още]В България винопроизводството е било известно още преди повече от 5 хил. години – през времето на траките. Те познавали земеделието в областта на лозарството...
[прочети още]Билки и растения в Българската Народна Медицина – кои са те и от кога започва практиката на билколечението? Като цяло лечението с билки по нашите земи датира още...
[прочети още]Древните йогийски текстове описват асаните като пози на тялото, които се задържат с равновесието на стабилност и лекота. С йога практиката се научаваме...
[прочети още]MIA BORISAVLJEVIC определено е една от най-новите, интересни и популярни звезди на сръбската музика. Какво пее....
[прочети още]Кинематографа е изобретен и патентован през 1892 година от френския изобретател Леон Були. Наименованието на този предшественик...
[прочети още]В нашия век на високи технологии рядко се среща човек, който носи часовник. Днес часовниците все повече се изместват от мобилните телефони. Мнозина носят часовници...
[прочети още]Билките и състоянието анемия са свързани. Връзката им е на ниво превенция или лечение на това доста опасно заболяване...
[прочети още]Психологическият дискомфорт на работното място както и дългият работен ден повишават риска от различни заболявания....
[прочети още]Колието обикновено е център на ансамбълът от бижута, които една жена комбинира с тоалета си. То може да бъде...
[прочети още]Градинарство – какво знаем за него и дали всеки отглеждащ цветя е градинар? Като цяло градинарството е едно много...
[прочети още]Написването на курсова работа, достойна за високи оценки, изисква много повече от няколко часа проучване и...
[прочети още]Стриптийз преди секса - това е една от харесваните и дългоочакваните изненади, които всеки мъж би поискал от половинката си. Еротичният и нежен танц може...
[прочети още]Начинът, по който ще позволите на светлината да влезе във вашия дом, е от съществено значение за цялостното чувство за комфорт. И докато...
[прочети още]Когато купуваме бижу и то е обявено за истинско трябва да има щемпел на марката, към която принадлежи или поне...
[прочети още]Първо си задайте въпроса, дали искате да смените работата си, или просто ви е накипяло в момента. Ако поривът Ви е на емоционална основа...
[прочети още]Инфарктът е заболяване, което настъпва, когато се запушат или стеснят кръвоносните съдове на сърцето вследствие на тютюнопушенето, високо кръвно налягане, при стресови преживявания...
[прочети още]Терариумът е вид само поддържаща се екосистема. В нея се пресъздават природните процеси. Както снабдяването на организмите...
[прочети още]Хората, които са се плъзнали по криволичещата пързалка на офисния романс, са много по-изнервени и напрегнати от онези, които са успели да се въздържат. Това показват...
[прочети още]Поради необичайния си вид, животните албиноси винаги са предизвиквали почуда. В митовете, легендите и вярванията на различни народи има най-различни истории за бели животни и птици със свръхестествени способности. Да, смятали са, че тези животни притежават повече сила от останалите. А реално е...
[прочети още]Случвало ли ви се е да изпитвате умора след обяд? На всеки един от нас се е случвало да го налегне умора или дрямка в следобедните часове на работното място. При направено проучване се е установило че само 30% мъже страдат от този неприятен проблем, докато...
[прочети още]Да освежим интериора на дома си през зимата, определено е добра идея и имаме нужда от нея. Зимата е сезон, през които искаме или не, прекарваме повече часове у дома. Затова е така важно да обновим интериора си...
[прочети още]Днес за никого не е тайна, че безработицата е изключително голяма и по правило точно младите хора са най-засегнати от този съвременен бич. Причината е общата криза у нас, но и това, че на почти всички работни места...
[прочети още]Един от най-големите проблеми, пред които са изправени собствениците на домашни любимци, е хапането. Докато са още малки кученцата хапят поради две причини. Или защото са раздразнени поради растежа на техните зъби...
[прочети още]Детето ни не слуша и получава лоши оценки в училище, с партньора сме имали поредното спречкване у дома, разочаровани сме в работата, защото надеждите ни за повишение са попарени, току-що сме нервиранини от поредното съвещание с шефа...
[прочети още]За да парфюмирате приятно бельото си, сложете между него попивателна хартия, напръскана с предпочитания одеколон. Когато кожената ви дреха е намокрена от дъжд или топящ се сняг, изтръскайте я добре, след което я сложете на закачалка и да се суши далеч от печка или радиатор. Горещият въздух и бързото изсушаване свиват кожата и я правят чуплива....
[прочети още]Струва ли си на всяка цена да избягваме тъгата, раздразнението и гнева? Според нови проучвания от тези чувства би могло да се извлече някаква полза...
[прочети още]Съдове от огнеупорно стъкло - Да се готви в такива съдове е приятно и удобно. Яденето в тях не загаря, защото домакинята може да наблюдава доколко е извряла водата, достатъчно ли се е сгъстил сосът и т. н...
[прочети още]Практическо градинарство в действие! Тоест съвети за това, как и защо да съчетаваме нашите растения, за да бъдат максимално красиви и да ни радват? По принцип в градината ни винаги остават едни недогледани и малко угрижвани кътчета, където цветята са в окаяно състояние или ги няма вече. Как да се справите с тези кътчета...
[прочети още]Добре е кучето да се къпе на всеки две седмици. Не е задължително това да става в банята. Всъщност то ще е по-спокойно ако къпете кучето на двора, защото така то ще счете къпането като нужно условие, за да получи наградата си- да излезе навън...
[прочети още]Вестниците могат да се използват за изсушаване на вътрешната част на обувките, но има и други любопитни приложения. За да удължите срока на съхранение на плодовете и зеленчуците, постелете вестник в кутията/чекмеджето с пресните продукти...
[прочети още]Живеем в чудни, технологични времена и новите технологии бързо оказват влияние във всяка сфера от живота, естествено е да навлязат и в образованието...
[прочети още]Половината от фирмите и компаниите у нас заявяват, че се сблъскват с огромни трудности, въпреки ширещата се безработица, в наемането на работници точно за тези работни позиции. Проблемът е наистина голям, тъй като се търсят кадри със съответното образование...
[прочети още]Няма нищо лошо в това да празнуваме с колегите, съчетавайки професионалния със социалния ни живот. Нека не забравяме и факта, че много добри и трайни приятелства, както и стойностни и хармонични любовни връзки се завързват именно по време на фирмените партита...
[прочети още]Класическите бижута се изработват от благородни метали, скъпоценни и полускъпоценни камъни, перли и корали. От древни времена аристокрацията се е кичела с разкошни бижута, изработени от тези материали...
[прочети още]Клиновете през есента и зимата се незаменима част от всеки дамски гардероб. Те освен комфортни, са много комбинативни и винаги може да се постигне една забележителна и атрактивна визия, независимо от това дали сме по-закръглени или слабички...
[прочети още]Вече трайно навлязохме в сезона на пред Коледна треска и много фирми усилено се готвят за Коледното парти, което им предстой! Но повечето от дамите и господата присъстващи на тези партита, едва ли си дават сметка, колко е важно да са облечени подходящо, спрямо дрескода на събитието...
[прочети още]Както в много други страни, всяка пролет и есен у нас започва да се говори за преместване на стрелките на часовника. Какво е лятно време? Защо беше въведено и защо се опитваме да се адаптираме към смяната на времето два пъти в годината? И така, лятното време е време, което е изместено с един час напред спрямо астрономическото стандартно време за даден регион...
[прочети още]Жак Полж, който служи почтено на CHANEL почти 40 години, неведнъж е казвал: „Дрехите служат за украса на външния вид на човек, а парфюмите отразяват неговия вътрешен свят.“ Но процесът работи и в обратната посока: прилагайки този или онзи аромат, ние можем да избираме настроението и да контролираме състоянието си!
[прочети още]Мнозина са измежду нас изкушените да се възпроизведат сами в чин морски капитан, да се сдобият с нискобюджетна лодка и да запорят морските води със спининг в ръка и здраво влакно...
[прочети още]Предразсъдъците и суеверията в съвременната реалност силно пречат на живота и понякога правят трудни човешките взаимоотношения. Едно от тези често срещани суеверия е забраната за подаряване на часовник. Как един практичен и красив аксесоар се озова в списъка с нежелани подаръци, никой не може да си спомни, но такова суеверие съществува и какво може да се направи по въпроса?
[прочети още]Какво е дропшипинг? Това е бизнес модел, който означава, че не съхранявате артикули в склад. Вместо това си партнирате с търговец на едро, който се занимава със съхранение и логистика. Работа на предприемача: Приемайте поръчки от онлайн купувачи и след това прехвърляйте клиентски поръчки и данни за доставка на доставчика, който ще изпрати стоките директно на клиента, а вие си получавате своята комисионна.
[прочети още]Приблизително една година след покупката на всеки ръчен часовник, може да се наложи смяна на каишката на вашия часовник. А ако часовникът ви е на гривна, то можете да помислите за закупуване на колан, за да разнообразите стила си...
[прочети още]Гледането на видеа, следенето на youtuber-и, създаването на собствени проекти и качването им в този сайт си е хоби. То ви носи удовлетворение. Чрез пропускателната способност на вашата памет, която е по- склонна да позволи на информация като „емоциите са всъщност химически реакции в мозъка” да бъде приета , ако сте я чули докато сте гледали приятно и цветно видео.
[прочети още]Най-доброто хоби, което може да си избере човек е в областта на изкуството или занаятите според мнозина. И, как да не съгласим, след като тези две ниши са необятни, както по разнообразие, така и по развитие на интелекта и душевността. Може да рисувате, да правите грънци, да шиете гоблени или да изработвате дърворезби и скулптури или пък да ходите на риболов. Това са само малка част от дейностите, на които може да посветите свободното си време.
[прочети още]